【目次】

■「自分を責める」がやめられない。原因は性格ではなく、親から受けた悪影響かもしれない
自分に優しい言葉をかけられないあなたへ

■対処法を間違ってるかも！「自分が嫌い」「生きづらい」に悩む人が、頑張る前に知っておくといいこと
原因が分かれば、今も未来も変えられる

■「親の顔色をうかがいながら育ってきた人」によくある悩みと、自分軸を強くする「魔法の質問」
顔色を察して助けてあげるのは、あなたができる時だけで十分

■「親に頼れず生きてきた人」によくある、大人になって驚くほど難しく感じてしまうこととは？
環境のせいで、言いたくても言えないことがある

■無理して笑っていませんか？「悩みを人に話してはいけない」と思い込んでいるのは「親の影響」のせいかもしれない
悩みがなさそうに見える人ほど、深い悩みを抱えている

■ネガティブな感情を否定しないで！「イヤなものはイヤ」が「自分を守る」と言える納得の理由
あなたはもっと、自分の気持ちに正直になっていい

■「自分らしさ」に悩む人の「親との関係」に共通する特徴とは
子どもの頃、自分よりも家族を優先していませんでしたか？

■「自分はダメだ」と思うのは、無意識にある親の価値観の影響かもしれない
飽きやすくても長続きしなくても、あなたはダメではない

■「自分のことを聞かれるのが苦手な人」の親に共通する、３つの特徴的パターン
質問されるのが苦手なのは、性格や考え方のせいではない

■「寝ても疲れが取れない」には理由がある。朝から疲れる人が「やってはいけない！」と「一番必要なこと」
朝起きた時からしんどいと感じるほど、あなたは頑張っている

■「自分が悪い」「自分のせい」と思いがちな人に試してほしい、間違った自責思考から意外とあっさり抜け出せる方法
実は自分のせいではないことを見つけていく

■嫌な過去を忘れる方法。後悔なく忘れられるベストタイミングが来た時に、自分でわかる思考サインとは
嫌な過去の記憶を手放すのは、自分のためだけでいい

■「言いたいことが言えない」と悩む人に不思議と共通する「過去の親子関係」と根本的な改善のヒント
過去の親子関係から、「自分の意見は言わないほうがいい」と思い込まされてしまう

■「人にどう思われるか」が気になりすぎて疲れる人によくある過去と、「気になる」心がラクになる１１の質問
自分よりも相手を優先しすぎてしまって、疲れていませんか？

■沈黙に耐えられますか？あなたの過去の親子関係の影響がわかる「相手が沈黙した時」の３つの行動パターン
子どもの頃に親がつくったルールは、今のあなたにはもう必要ない