主な内容
Prologue　データで知る　不眠大国・日本の惨状
Part1　最新脳科学で解明　睡眠のメカニズム
　最新脳科学で覆された睡眠の通説　知っておくべき六つの新常識
　コラム・世界を飛び回るＣＡが伝授　長時間フライトでの快眠法
　最新脳科学で見えてきた　睡眠と覚醒のメカニズム
　ぐっすり眠る！　すっきり目覚める！　おすすめ快眠グッズ
Part2　放置したら命に関わる 「睡眠負債」の重大リスク
　不眠を侮ると命取りになりかねない　発病リスクと高い死亡率
　自己診断チャートで知る　あなたの睡眠状況深刻度
　目からウロコ！　不眠の悩みをズバリ解決
　コラム・日中眠くならない食事法　血糖値の急激な上昇に注意
　睡眠薬＆サプリメントとの付き合い方　効能を理解して使い分ける
Part3　「攻める」睡眠でパフォーマンスアップ！
　生産性向上の鍵は眠りにあった！　企業が取り組む〝睡眠改革
〟 　ビジネスパーソン必読！　「攻める睡眠」七つのスキル
　快眠を妨げるＮＧ行動
　出張の達人に聞く！　自己流時差ぼけ解消法
　秘訣は就寝前と起床後にあった　睡眠の質を上げる習慣力
　高級マットレスをホテルでお試し！　ビジネスホテルも快眠重視へ
　インタビュー・経営判断を誤るときは睡眠の量と質が足りていない