目次

プロローグ

パート１　ニセモノの生産性

第１章　生産性のウソを暴く

「生産性」とは何なのか
なぜ僕らはこんなに疲れているのか
見せかけのハードワークはもう必要ない

第２章　もっといいやり方を見つける

「遅さ」が見直される理由
もうひとつの生産性を求めて
スローワーキング：古くて新しい仕事哲学

パート２　仕事の減らし方

第３章　削減 ── やるべきことを減らす

スローワーキングの第１原則
知的労働者が絶対に仕事を減らすべき理由
行動プラン１：大きな仕事を制限する
　ミッションは２〜３個に絞る
　安易に仕事を引き受けず、プロジェクトの数を減らす
　ゴールは１日ひとつだけ
行動プラン２：小さな仕事を手なずける
　スケジュールを自動運転モードにする
　場当たり的なコミュニケーションを駆逐する
　仕事を振る側に仕事をさせる
　タスク発生装置を遠ざける
　無料版よりも有料版を選ぶ
column　子育てと仕事の両立は自己責任？
行動プラン３：仕事はプル方式で取りにいく
　「保留ボックス」と「実行リスト」で仕事を管理する
　締め切りへの焦燥感をなくす「インテーク通知」
　週に一度、リストを定期クリーニングする

第４章　余裕 ── 心地よいペースで働く

スローワーキングの第２原則
なぜ知的労働は自然なペースに回帰すべきなのか
行動プラン４：時間はかかるものと考える
　５年計画を立てる
　「これくらいかかる」の見積もりを２倍にする
　１日の作業量を半分にする
　うまくいかない自分に寛容になる
行動プラン５：季節の変化を取り入れる
　オフシーズンを設定する
　10か月働いて２か月休む
　小さな季節の変化を作る
column 『オン・ザ・ロード』は３週間で書き上げられたのか？
行動プラン６：芸術家の創作環境に学ぶ
　自分らしい作業空間をデザインする
　自宅の外に仕事場を設ける
　儀式で心を整える

第５章　洗練 ── クオリティにこだわり抜く

スローワーキングの第３原則
なぜ知的労働者はクオリティを最優先にすべきなのか
行動プラン７：誰にも負けないセンスを磨く
　趣味を深掘りする
　同じ志を持つ仲間とつながる
　プロフェッショナルな道具を使う
column　ビートルズと完璧主義の罠
行動プラン８：自分を信じて賭けてみる
　期間限定で「余暇」の時間を犠牲にしてみる
　収入源をシフトする
　締め切りを宣言する
　周囲の人に投資してもらう

エピローグ

謝辞

原注

著者

カル・ニューポート
ジョージタウン大学准教授（コンピュータサイエンス）。研究の傍ら、文化とテクノロジーの交差するトピックについて一般向けの本や記事を書き、ポッドキャストでも人気を博している。これまでに８冊の著書があり、ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー入りして世界40か国語に翻訳された。主な著書に『大事なことに集中する』『今いる場所で突き抜けろ！』（共にダイヤモンド社）、『デジタル・ミニマリスト』『超没入』（共に早川書房）などがある。

訳者

高橋 璃子（たかはし・りこ）
翻訳家。訳書に『限りある時間の使い方』『エッセンシャル思考』『エフォートレス思考』（いずれも、かんき出版）、『エブリデイ・ユートピア』『あなたのセックスが楽しくないのは資本主義のせいかもしれない』『アダム・スミスの夕食を作ったのは誰か？』『無意識のバイアスを克服する』（いずれも河出書房新社）などがある。