目次

Be Yourself

はじめに

プロローグ　たった５つのプロデュースメソッド

第１章　自分を知る

まずは片づけから始めよう
あなたの魅力は「外」ではなく「内」にある
過去を手放しても「ゼロ」にはならない
「やりたくない」を書き出そう
無理なく続けていることが「好き」のサイン
あなたの「好き」が稼げるかは考えなくていい
心のモヤモヤは全部、吐き出す
「らしさの期待」をはねのける
時には堕落しきってみよう
「あなたは素晴らしい」と言ってくれる人を大切にする
ネガティブから生まれるらしさが最強

「自分を知る」チェックシート

第２章　自分を活かす

時代の文脈を読む
自分を知れば活かし方が見えてくる
まずは誰か一人の役に立とう
一つずつ丁寧に。途中で失敗してもいい
脱マウンティングのススメ
自分らしくいれば自然に輝きだす
MUSTの円を小さくする
「今、有名か」は関係ない

「自分を活かす」チェックシート

第３章　自分を発信する

最初は良き「受信者」になろう
お金を払って受け取ろう
最前列でかぶりつけ
自己表現を始めよう
得意な表現方法を選ぼう
最初はリツイートだけでいい
つながるチャンスを逃さない
「意識高すぎ」の反応は“動け”のサイン
流れが来たらそのまま乗る
直感を信じて動く

「自分を発信する」チェックシート

第４章　環境を変える

環境を変える５つのサイクル
最低ラインを知れば不安は消える
あえて違和感のある場所へ自分を連れていく
てっぺんを目指さなくたっていい
「当たり前」の基準を変える
「素っ裸」で会いに行こう
目の前のチャンスを逃さない
手を挙げるだけで抜きん出る
互いの弱点を補い合える仲間をつくる
得意なことのバリエーションが豊かなチームに
全員が「自分ごと」になるチームが最強
上手に「助けて！」と言ってみる
GIVEのしすぎに注意しよう
分かってくれる人に出会うまで歩き続けよう
何歳からでも自分に戻れる

「環境を変える」チェックシート

第５章　自分を磨き続ける

毎日のルーティンは自分主体で生きる練習
シルクのパジャマで自分を大切に
早起きで地球を独り占め
１日にできる大事な仕事は５つまで
大事な仕事は「朝飯前」に終わらせる
夫婦のミーティングは散歩をしながら
毎朝自分のベッドを整えよう
勤め人でも「ちょい昼寝」のススメ
午後イチはご褒美タイムから始めよう
身近な人を「さん」付けで呼ぶ
軸をまっすぐにしてから寝る
腹八分目でいこう
本来のあなたに戻してくれる人を大事にする

「自分を磨き続ける」チェックシート

おわりに

チェックシート記入見本

著者

川原卓巳（かわはら・たくみ）
KonMari Media, Inc Founder and CEO／Producer
1984年広島県生口島生まれ。大学卒業後、人材教育系の会社に入社し、のべ5000人以上のビジネスパーソンのキャリアコンサルティングや、企業向けのビジネス構築・人材戦略を行う。近藤麻理恵とは学生時代からの友人であり、2013年以降は公私共にパートナーとして、彼女のマネジメントとこんまりメソッドの世界展開のプロデュースを務める。2016年アメリカ移住後、シリコンバレーとハリウッドの両方に拠点を置きながら、KonMariのブランド構築とマーケティングを実施。日本のコンテンツの海外展開なども手がける。2019年に公開されたNetflixオリジナル TVシリーズ「Tidying Up with Marie Kondo」のエグゼクティブプロデューサーでもある。同番組はエミー賞２部門ノミネートされた。