目次

はじめに

Chapter１　他人ってガッカリさせていいのよ

001　手放す
002　失望
003　好意
004　辞める
005　先のこと
006　疲れ
007　仲間外れ
008　怒り
009　自己肯定感
010　場所
011　手抜き
012　価値観
013　依存
014　相手
015　他人

マンガでTomy　自己肯定って…

016　ブレーキ
017　友達
018　喧嘩
019　自分軸
020　大切な人
021　自己嫌悪
022　心配
023　体調
024　クヨクヨ
025　生きる意味
026　悪口
027　苦難
028　相手
029　一緒
030　仲間外れ
031　好意

Tomyの部屋　相談　「職場に合わない人がいるんです」

032　悪口
033　攻撃
034　怒り
035　素の自分
036　他人
037　凄い
038　将来
039　忘れる
040　自己肯定感
041　否定
042　追わない
043　許す
044　心と脳
045　怒り
046　比べる
047　安楽

マンガでTomy　ウマが合わない人って…

Chapter２　人間関係って実は改善しなくてもいいの

048　関係
049　流す
050　コミュ力
051　否定
052　感情
053　生きる
054　大事
055　迷わない
056　違和感
057　つながり
058　嫌な人
059　優しさ
060　泣く
061　マウンティング
062　宝物
063　味方
064　無駄
065　苦労
066　信用

マンガでTomy　あの日の素敵な思い出は…

067　判断
068　徳
069　やり直し
070　疎遠
071　自己防衛
072　過去
073　体調
074　土俵
075　孤独
076　同僚
077　自己肯定感
078　夢
079　クヨクヨ
080　感性
081　意欲
082　存在
083　連絡
084　要求
085　人間関係
086　精神

Tomyの部屋　相談　「楽しいことが何もないです」

087　信用
088　外出
089　警戒
090　喧嘩
091　他人事
092　劣等感
093　動物
094　ギフト
095　幸せ
096　自分
097　希望と期待
098　寂しさ
099　思い出
100　笑顔
101　ご褒美
102　ストレス
103　真実
104　味方
105　卑屈と謙虚
106　翻弄

マンガでTomy　気がついたらやっていた…

Chapter３　本当に悩むべきことは実はそんなにないのよ

107　なりゆき
108　仲間外れ
109　覚悟
110　スルーと無視
111　自己肯定感
112　調子
113　任せる
114　辛い
115　勝ち負け
116　思い切り
117　色々
118　スルー
119　感性
120　善悪
121　好き
122　自信
123　ありがとう
124　心の壁
125　喧嘩

マンガでTomy　人に裏切られたときは…

126　旅
127　心配
128　人生の目的
129　毒親
130　機嫌
131　類友
132　悩み
133　嫌われる
134　空気
135　モヤモヤ
136　No
137　悪口
138　持たない
139　解決
140　食事
141　無理解
142　やさしさ
143　答え
144　人生
145　悩み

Tomyの部屋　相談　「人を信用できません」

146　関係
147　疎遠
148　喧嘩
149　話
150　呪縛
151　手放す
152　馬鹿にする
153　信用
154　誤解
155　笑顔
156　忘れる
157　悩み
158　運
159　後悔
160　優しさ
161　感情
162　思い込み
163　小さなこと
164　悪口
165　好き

マンガでTomy　やりたい仕事って

Chapter４　強くなる方法はね、こだわりを減らすことよ

166　嫌われる
167　思う存分
168　こだわり
169　真実
170　シンプル
171　時間
172　許す
173　付き合い
174　失敗
175　意識
176　優しさ
177　やりたいこと
178　クヨクヨ
179　借り物
180　非礼
181　反動
182　理由
183　雑草
184　不満

マンガでTomy　愛の強さで…

185　苦しい道
186　集中
187　寂しさ
188　いつも
189　我慢
190　考えすぎ
191　宣戦布告
192　友達
193　自然体
194　苦労
195　溺れる
196　唯一
197　選択
198　楽しむ
199　翻弄
200　なるようになる
201　いい人
202　楽

Tomyの部屋　相談　「自分が何をやりたいのかわかりません」

203　後回し
204　ストレス
205　恥ずかしい
206　踊り場
207　孤独
208　意識
209　劣等感
210　そのまま
211　人生
212　悩み
213　同調
214　幸せ
215　カンマ
216　流す
217　不満
218　ゴール
219　時間
220　心
221　ご飯

マンガでTomy　多少のストレスは…

おわりに

著者

精神科医 Tomy（せいしんかい・とみー）
1978年生まれ。某名門中高一貫校を経て、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務。2019年６月から本格的に投稿を開始したTwitter『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♡』が評判を呼び、たった半年ほどで13万フォロワー突破、さらに人気急上昇中。覆面で雑誌、テレビ・ラジオ番組にも出演。舌鋒鋭いオネエキャラで斬り捨てる人は斬り、悩める子羊は救うべく活動を続けている。