目次

はじめに

Chapter１　世の中は幸せであふれているわ

001　先
002　夢
003　愛
004　恵
005　心
006　時間
007　大切
008　感謝
009　成功
010　スルー
011　前座
012　夢中
013　自信
014　時
015　約束

マンガでTomy　ネガティブな言葉って…

016　肯定
017　問題
018　幸せ
019　喜び
020　信頼
021　空
022　充分
023　体調
024　最後
025　希望
026　結実
027　引き出し
028　かわいい
029　わがまま
030　理解者
031　楽天

Tomyの部屋　相談　「会社を辞めるか悩んでいます」

032　楽しむ
033　機嫌
034　反省
035　日常
036　休み
037　嫌
038　理想
039　偽物
040　深追い
041　道
042　他人事
043　開き直り
044　悪口
045　変化
046　深読み
047　離れる

マンガでTomy　嫌がらせって…

Chapter２　「素敵」は毎日違うのよ

048　個性
049　トライ
050　怒り
051　優しさ
052　素敵
053　疲れ
054　期待
055　環境
056　優しさ
057　縁
058　攻撃
059　寂しさ
060　心
061　自覚
062　イライラ
063　評価
064　思い出
065　誤解
066　シンプル

マンガでTomy　運命って…

067　追い込み
068　疲れ
069　本
070　共有
071　答え
072　理解
073　感謝
074　気持ち
075　仲間
076　問題
077　汚れた目
078　慣らす
079　慣れる
080　他人
081　夢中
082　しょうがない
083　ゆっくり
084　自慢
085　やる
086　変わらない

Tomyの部屋　相談　「旦那とうまく接することができません」

087　やらない
088　我慢
089　後悔
090　職場
091　自分
092　客観
093　待つ
094　アイドリング
095　頑張らない
096　時間
097　おまじない
098　尊敬
099　孤独
100　無理
101　頑張り
102　区切る
103　宝物
104　プロ
105　伝える
106　応援

マンガでTomy　苦手なことって…

Chapter３　幸せのカタチに優劣なんかないわ

107　環境
108　相手
109　あとで
110　幸せ
111　逃げ道
112　一本道
113　大丈夫
114　余裕
115　心地
116　あるがまま
117　受け止める
118　ルール
119　変わる
120　やりたい
121　寂しさ
122　話し合い
123　当たり前
124　環境
125　場所

マンガでTomy　ひどいことをする人って…

126　心配
127　整理
128　人間
129　楽
130　辛さ
131　忘れる
132　幸せ
133　バランス
134　大切
135　言葉
136　凹む
137　やらない
138　それでいい
139　距離感
140　引き立つ
141　ここまで
142　怒り
143　悩み
144　あきらめ
145　終わり

Tomyの部屋　相談　「他人と比べてしまうんです」

146　共依存
147　愛
148　自己嫌悪
149　寛容
150　疲れ
151　比較
152　理不尽
153　しない
154　視点
155　好き嫌い
156　すれ違い
157　死
158　言い訳
159　イライラ
160　気持ち
161　人生
162　優しさ
163　期待
164　スランプ
165　行動

マンガでTomy　反論って…

Chapter４　味方は数じゃないの質よ

166　怒り
167　足し算
168　謙虚
169　子供
170　人
171　愛
172　レッテル
173　生き方
174　開き直り
175　ニコニコ
176　楽しみ
177　変換
178　結果
179　自分
180　否定
181　生き様
182　考え
183　別れ
184　問題

マンガでTomy　人をほめるって…

185　そのまま
186　人間関係
187　挨拶
188　こだわり
189　愛
190　面倒
191　ピンチ
192　意志
193　やりたい
194　追い求める
195　執着
196　忘れる
197　おちゃらけ
198　時間
199　醍醐味
200　意思
201　ケア
202　人生

Tomyの部屋　相談　「気分の波に襲われます」

203　仕事
204　余裕
205　マウンティング
206　責任
207　感情
208　味方
209　時期
210　過去
211　話
212　心
213　エンタメ
214　特別
215　制限
216　知るか！
217　発言
218　甘え
219　悩み
220　忘れる
221　過程

マンガでTomy　悪いことって…

おわりに

著者

精神科医 Tomy（せいしんかい・とみー）
1978年生まれ。某名門中高一貫校を卒業し、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務。2019年６月から本格的に投稿を開始したTwitter『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♥』が話題を呼び、半年も経たないうちに10万フォロワー突破。2021年１月時点で21万フォロワーと人気がさらに急上昇中。覆面で雑誌、テレビ・ラジオ番組にも出演。舌鋒鋭いオネエキャラで斬り捨てる人は斬り、悩める子羊は救うべく活動を続けている。著書『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』『精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』（ともにダイヤモンド社）はベストセラーに！