目次

はじめに

自問力があれば、どんな悩みも解消できる！
問題に直面したら「自分に何を問いかけるか？」を考える
自問力は最短で解決策を見つける武器となる
ガンは人生を変えるいいチャンスになった
自問力は、誰でも簡単に身につけることができる

第１章　自問力が

　　　　あなたの人生を決める

１　そもそも自問力とは何か？
２　プライマリー・クエスチョンがあなたの人生を左右する
３　目的意識の差が、プライマリー・クエスチョンの差につながる
４　自分に「いい質問」を投げかけ悩みを解消する糸口を探す
５　この「５つの質問」があなたを正しい答えに導く
６　人の想像力が、怖れと不安を生む
７　子どものころの思い込みが、いつもあなたの邪魔をする
８　「すべての答えは自分の中にある」は間違い
９　なぜ「大切なことは何か？」を最初に問うべきなのか

第２章　あなたの悩みを解消する

　　　　自問力の使い方

１　「自分の将来に何も明るい展望が見えない」と思ったとき
　　●思考停止してしまう人の悪い自問自答パターンとは？

２　「今の会社や職場がイヤだ、行きたくない」と思ったとき
　　●他人のせいにしている限り、問題は何も解決しない

３　「無理難題を言ってくる上司にキレそうになった」とき
　　●どうすれば感情にとらわれず、正しい答えを導けるか？

４　「仕事で思うような成果や業績が出ない」とき
　　●「できること」から始めてはいけない

５　「予期せぬ大きな問題にぶつかり、心が折れそうになった」とき
　　●「それを実現した人」はどこにいるのか？　考えてみよう

６　「自分の意見がなかなか人に受け入れられない」とき
　　●その出来事から学べることは何だろうか？

７　「なんでこんなことが？」と思ってしまうような不運に遭遇したとき
　　●不運も幸運も、自問力でコントロールできる！

８　「自分には到底ムリ」と思われるような難題を命じられたとき
　　●データや世間の常識にダマされてはいけない

９　「相手が自分の言うことを聞いてくれない」「期待どおりに動いてくれない」とき
　　●他人と対話するための「自問自答」

10　「対立した相手と人間関係を修復させたい」とき
　　●問題解決の責任はすべて自分にある

第３章　ニセの願望に

　　　　だまされるな

１　目標を実現できない人の９割は、ニセの願望に支配されている
２　ニセの願望に支配されていた女性は、どうやって本当の願望を見つけたのか？
３　あなたが本当に望んでいることは何か？
４　自分の「本当の願望」を知ることで人生は一変する
５　あなたが選んだ目標は本物ですか？
６　「ニセの願望」と「本当の願望」を見分ける自問自答
７　私が出会った世界で一番逆境に強い人物の一人
８　あなたが求めている満たされない「感情」は何か？
９　「１年半の間、悩み続けた部下の問題」を15分で解決した質問
10　問題を解決するために、他人を動かす必要なんてない
11　目の前の問題に心を奪われてはいけない
12　悩みは自分を成長させる「ギフト」としてとらえてみる
13　「あの人がいなくなれば」は幻想にすぎない

第４章　自問力を身につければ、

　　　　自分をもっと幸せにできる

１　「本当の願望」を探す方法
２　「本当の願望」を知ることで、周りの人を幸せにできる
３　こんな自問自答で自分の「本当の願望」がわかる
４　「５Ｗ１Ｈ」で欲しいものを思い描く
５　自問力で眠っている幸福感を掘り起こす
６　嫌いな人は、あなたの本質を教えてくれる
７　嫌いな人とだって、人は賢く付き合える
８　「小さな世界」から飛び出し、自分を成長させよう
９　変化が怖くなくなるコツとは？
10　見知らぬ世界の人にさえ感謝できるようになる
11　どんな悩みであっても、解決する手段は必ずある
12　誰もが制約に縛られずに、やりたいことをやる自由を手にできる

著者

堀江信宏（ほりえ・のぶひろ）
一般社団法人コーチングカレッジ 代表理事
1971年生まれ。立教大学卒業後、「文化の異なる人々の架け橋になりたい」と伊藤忠商事に入社。10年間、不動産事業、貿易事業、海外植林事業、コンビニエンスストア事業に関わる。2004年、伊藤忠商事を退職しイベント企画運営会社を設立。心理学とビジネスに関するセミナーを年間200回以上主催。石原明氏、棚田克彦氏、マイケル・ボルダック氏などの講座をプロモートする。無名講師をプロデュースして、短期間でトップ講演家・トップコーチ・30万部ベストセラー作家・年収9,000万円にするなどの手腕には定評がある。
スピードチェンジ・ジャパン株式会社にて800人の認定コーチを輩出し、一般社団法人コーチングカレッジにて600人の卒業生を育成。セルフプロモートにより自身も人気コーチとなり一時は申込が９ヶ月待ちに。分かりやすいセミナーと親しみやすい人柄で、経営者から会社員、主婦、学生まで幅広く人気がある。
2015年9月に悪性リンパ腫を宣告されたが、約半年間抗ガン剤治療に専念し、2016年春に寛解。ガンを「ギフトだった」と言い、さらなる幸せと発展に生かしたコーチング技術は、逆境にある人たちを励ましている。
訳書に『目標達成する技術』『人を動かす技術』等（累計30万部）がある。