目次

はじめに　TOEICの勉強をしてもスコアが伸びない理由

「仕組み化」と「効率の最大化」で激務の人でも成果が上がる

41歳からの英語学習がきっかけで海外支社長に

勉強で成功すると、人生が変わる

第 I 部　３カ月で150点アップを実現する勉強法の全体像

第１章　「仕組み化」で激務でも結果が出る

「面倒」という感情が消える勉強法とは
激務でもこなせる３ステップ勉強法
ステップ１　基礎力 ── 一気に100点アップも
　基礎力１　Good morningレベルで定着した「単語力」
　基礎力２　文意を理解できるだけの「文法力」
　基礎力３　英語のまま理解できる「英語脳」
文法知識を使えば５秒で解ける問題も
　手順１　選択肢の確認
　手順２　空所前後の確認
　手順３　意味の確認
　品詞の知識
　単語・熟語の知識
ステップ２　得点力 ── 努力がそのままスコアに直結する
ステップ３　本番力 ── 試合当日にピークを持ってくる
同じ問題を反復するから、本番で即答できる
激務の人ほど「３カ月短期集中」が向いている理由とは

第２章　目標スコア別　150点アップを確実に目指すスケジュール

２週間たてば無意識に勉強を始める体質になる
英語の基礎力はリーディングのスコアで測る
目標スコア600点のスケジュール
　対象
　教材
　単語の暗記と文法の克服がスコアアップの鍵
　目標達成の分岐点 ── 最初にどれだけ基礎力を強化したか
目標スコア750点のスケジュール
　対象
　教材
　基礎を100％にし、得意分野をさらに伸ばす
　目標達成の分岐点 ── どれだけ完璧を目指したか
目標スコア900点のスケジュール
　対象
　教材
　リスニングセクションは最低450点
　目標達成の分岐点 ── 問題意識を持ち続けられたか

第II部　基礎力の養成方法

第３章　単語はいくつになっても覚えられる

苦手な人でもできた単語暗記の４つの作業
作業１　仕分け ── 「３秒検品」で1850語を１時間半で
　仕分けステップ１　日本語訳を隠して英単語と日本語訳をつぶやく
　仕分けステップ２　「アクセント」「意味」「品詞」をチェック
作業２　暗記 ── ５回つぶやけば脳が勝手に覚える
　暗記ステップ１　３〜５単語を１セットにする
　暗記ステップ２　英単語と１つの日本語訳を５回つぶやく
作業３　見直し ── 15分で50単語覚えられる
　見直しステップ１　見開きごとに見直す
　見直しステップ２　３見開きごとに見直す
作業４　復習 ── 時間を置いて見れば「長期記憶」に入る
　復習ステップ１　12、24、48時間後に復習
　復習ステップ２　覚えられていない単語のみを見続ける
人は記憶しても翌日には74％忘れる
通勤時間にやればすぐ習慣になる
激務の大手商社マンが毎日続いた理由とは
単語暗記のスケジュール ── 週３〜４時間だけやればいい
単語暗記につまずく理由ベスト３
　つまずく理由１位　せっかく暗記しても復習をしていない
　つまずく理由２位　「面倒だ」などの感情を入れている
　つまずく理由３位　仕分けがいいかげん
単語暗記についてのよくある８つの質問
　Q１　単語にかける時間をできるだけ減らすには？
　Q２　単語の暗記に集中するにはどうしたいい？
　Q３　どうしても覚えられない単語はどうしたらいい？
　Q４　書いて覚えるのはダメなのか？
　Q５　見てつぶやくだけで本当に覚えられるのか？
　Q６　耳から覚えるのはダメなのか？
　Q７　英文の中で覚えるのはダメなのか？
　Q８　単語アプリを使うのはダメなのか？
１カ月で単語本１冊くらいは余裕

第４章　文法がわかると英会話力も上がる

文法は「品詞と文型」を先に覚えるとやりやすい
文法が一気に身につく３ステップ勉強法
準備体操：「品詞・文型講座」を読む
ステップ１　仕分け ── 見開き３分で一気に通読する
ステップ２　集中５回読み ── わからないところだけ熟読
ステップ３　問題演習 ── 135問を脊髄反射で解く
　解き方１　ノートや紙に問題番号を書く
　解き方２　実際に解く
　解き方３　答え合わせ
　解き方４　間違えた問題、自信がない問題にチェック
　解き方５　チェックがついた問題の解説を読む
　解き方６　チェックがついた問題を繰り返し解く
長くても７週間あればひととおり終わる
文法につまずく理由ベスト３
　つまずく理由１位　何がわかっていないのかがわからない
　つまずく理由２位　教材の説明を読んでも頭に入らない
　つまずく理由３位　答えを覚えたから復習しない
文法ができれば「感覚だけの英語」から抜け出せる
章末付録　基本中の基本！　品詞・文型講座
ルール１　品詞 ── 単語の種類のこと
　名詞
　動詞
　形容詞
　副詞
　接続詞
　前置詞
　品詞の役割
ルール２　文型 ── 語順のパターンのこと
　第１文型　S + V ── SはVする
　第２文型　S + V + C ── SはCである（Cになる）
　第３文型　S + V + O ── SはOをVする
　第４文型　S + V + O1 + O2 ── SはO1にO2をVする
　第５文型　S + V + O + C ── SはO = Cの状態にVする
ルール３　句と節 ── ２つ以上の単語がまとまったカタマリ
　句 ── SとVを含んでいない
　節 ── SとVを含んでいる

第５章　英語脳を鍛えて英語を英語のまま理解する

「意味取り」と「音取り」ができれば英語力が格段に上がる
「後ろから訳すクセ」は直せる
「モノマネ音読」でリスニング力が劇的に上がる
音のポイント１　音声変化 ── 連結と脱落
　音声変化１　連結（linking）
　音声変化２　脱落（deletion）
音のポイント２　英語のリズム ── 発音の強弱
英語脳を鍛えると、英語の「受け皿」ができる
「英語のシャワー」は圧倒的に非効率
４週間で劇的変化！　英語脳の作り方
事前準備 ── すべてのセンテンスを100％理解しておく
「事前準備」には消せるボールペンが最適
英語脳第１週（１） ── 「音取りリスニング」で音を確実に聞き取る
英語脳第１週（２） ── 「モノマネ音読」でリズムをマスター
英語脳第２週 ── 「意味取り音読」で英語の語順のまま理解する
英語脳第２〜４週 ── 「意味取りリスニング」でリスニング力アップ
リスニングトレーニングに役立つ２つのグッズ
　グッズ１　アプリ ── 音声の減速が自由自在
　グッズ２　イヤホン ── 場所を問わずトレーニングできる
英語脳第３週 ── 「意味取り速読」で１分間200語を目指す
英語脳第４週 ── 「仕分け」と「反復」で弱点を克服する
英語脳トレーニングの進行スケジュール
英語脳でつまずく理由ベスト３
　つまずく理由１位　センテンスを覚えて聞き流してしまう
　つまずく理由２位　聞こえたつもりになっている
　つまずく理由３位　毎日やらない

第III部　得点力の養成方法

第６章　基礎力をスコアに直結させる「得点力」の鍛え方

「得点力」を上げて「いつも時間切れ」を解消する
教材は『公式問題集』を再利用

第７章　３カ月で満点も狙えるリスニングセクション攻略法

目標スコアごとに目標正解数を決めておく
　目標スコア600点
　目標スコア750点
　目標スコア900点
国ごとの発音の違いはスコアにほとんど影響しない
パート１　写真描写問題対策 ── 満点を目指して波に乗る
　出題形式
パート１解答のための３つの基本戦略
　基本戦略１　写真は全体を見る
　基本戦略２　動作表現と状態表現の区別をつける
　基本戦略３　選択肢を聞いた瞬間に「〇」「×」「キープ」
パート１が伸び悩んだときの４つのチェックポイント
　ポイント１　基本単語が定着しているか
　ポイント２　パート１特有の単語も定着しているか
　ポイント３　音取り力がついているか
　ポイント４　わからない問題に動揺していないか
パート１でやるべき４つの復習
　復習１　間違った理由を把握する
　復習２　単語暗記
　復習３　モノマネ音読
　復習４　意味取り音読
パート２　応答問題対策 ── 冒頭が聞き取れれば正答率が上がる
　出題形式
パート２解答のための４つの基本戦略
　基本戦略１　選択肢を聞いた瞬間に「〇」「×」「キープ」
　基本戦略２　問題文冒頭の３〜５単語を確実に聞き取る
　基本戦略３　音が似ている単語に飛びつかない
　基本戦略４　やり取りとして自然ならOK
パート２が伸び悩んだときの４つのチェックポイント
　ポイント１　問題文の冒頭３〜５単語を聞き取れているか
　ポイント２　特殊な疑問文にあわてずに反応できているか
　ポイント３　決まり文句の知識が身についているか
　ポイント４　聞き取れない時に開き直れているか
パート２でやるべき４つの復習
　復習１　間違った理由を把握する
　復習２　モノマネ音読
　復習３　単語暗記
　復習４　スクリプト確認
パート３会話文、パート４説明文対策 ── 解答リズムをつかむ
　出題形式
パート３、４を解くための２つの基本戦略
　基本戦略１　解答スタイルを決め、それを貫く
　基本戦略２　意図問題は無理に解かない
パート３、４が伸び悩んだときの６つのチェックポイント
　ポイント１　英語脳が作れているか
　ポイント２　必要なボキャブラリーが身についているか
　ポイント３　設問を瞬時に正しく読み取ることができるか
　ポイント４　特殊な音声や不完全な文への対応は？（パート３のみ）
　ポイント５　細部にこだわらず、全体の流れをとらえているか
　ポイント６　解答ペースを乱していないか
パート３、４でやるべき４つの復習
　復習１　間違った理由を把握する
　復習２　語彙の言い換えを覚える
　復習３　意味取り速読
　復習４　本文の英語脳トレーニング

第８章　限られた時間で力を出し切るリーディングセクション攻略法

目標スコアごとに目標正解数を決めておく
　600点を目指す場合
　750点を目指す場合
　900点を目指す場合
簡単な問題を取り逃さないコツ
パート５短文穴埋め対策 ── スピード最優先で解く
　出題形式
パート５を解くための３つの基本戦略
　基本戦略１　文法視点→意味視点の順で解く
　基本戦略２　主語と動詞をチェック
　基本戦略３　考える時間は１問につき最大１分
パート５が伸び悩んだときの４つのチェックポイント
　ポイント１　知識を問う問題に正解できているか
　ポイント２　基本文法の理解ができているか
　ポイント３　推測する粘りを持てているか
　ポイント４　潔くあきらめることができているか
パート５でやるべき４つの復習
　復習１　間違えた問題の種類を確認する
　復習２　間違えた問題をじっくり解き直す
　復習３　単語暗記
　復習４　繰り返し解く
パート６長文穴埋め問題対策 ── パート５とほぼ同じ
　出題形式
パート６を解くための３つの基本戦略
　基本戦略１　全文を読んで解答する
　基本戦略２　挿入問題は接続表現がカギ
　基本戦略３　取れる問題を確実に
パート６が伸び悩んだときのチェックポイント
パート６でやるべき復習
パート７読解問題対策 ── 設問→問題文の順で解く
　出題形式
パート７を解くための３つの基本戦略
　基本戦略１　設問→問題文の順に読む
　基本戦略２　パッセージが複数でも解き方は同じ
　基本戦略３　「NOT問題」は潔く飛ばす
パート７が伸び悩んだ時の４つのチェックポイント
　ポイント１　必要な単語と文法が身についているか
　ポイント２　英語脳が作れているか
　ポイント３　緻密に答えを選べているか
　ポイント４　潔くあきらめられているか
パート７でやるべき３つの復習
　復習１　間違えた理由を分析する
　復習２　本文と選択肢の表現を比べる
　復習３　苦手な分野の問題文を速読する

第IV部　本番力の養成方法

第９章　「本番力」で目標スコアを実現する

本番で100％の力を発揮するために
「逆算思考」で足りていない力を強化する
足りない力を補う３ステップ
　ステップ１　パートごとのギャップを把握する
　ステップ２　ギャップが大きいパートの基本戦略を見直す
　ステップ３　直前のスケジュールに落とし込む
コンディションが万全になる３つのポイント
　ポイント１　常にTOEICを意識する
　ポイント２　トラブルを全力で避ける
　ポイント３　TOEICのために体調を管理する

第10章　実力を100％発揮するためのテスト前日の過ごし方

テスト前日でも力は伸びる
テスト当日になったらやっておきたいこと
試験中に冷静でいるための２つのポイント
　ポイント１　トラブルやアクシデントを受け入れる
　ポイント２　完璧を目指さない

第V部　３カ月のスケジュール

第11章　予定変更があっても続けられるスケジュール術

「完全仕組み化」で、もう挫折しない
完全仕組み化スケジュール術　３原則と11のルール
原則１　やること・やる時間・やる場所まで完全仕組み化する
　ルール１　目標は「週12時間のトレーニングをやりきる」
　ルール２　「何を」「いつ」「どこで」「何分かけて」まで決める
　ルール３　「いつもの習慣」にトレーニングを組み込む
　ルール４　「机に向かってやること」と「机でやらなくていいこと」を仕分けする
　ルール５　時間が取れない日もリスニングだけは続ける
原則２　すき間時間の徹底活用 ── 日々の行動とひもづける
　ルール６　５分単位のすき間時間をかき集める
　ルール７　すき間時間を毎日のスケジュールに組み込む
　ルール８　即スタートできるようツールを準備する
原則３　リスケも仕組み化・ルール化する
　ルール９　リスケに罪悪感を持たない
　ルール10　その日のうちにリスケ
　ルール11　「やらない日」を決める
基礎力の週間スケジュール例
　基礎力養成段階でやること
　単語の暗記（目安は週2.5時間）
　文法参考書の通読と、文法項目別の問題演習（目安は週2.5時間）
　英語脳の養成（目安は週７時間）
得点力の週間スケジュール例
　得点力養成期でやること
　机に向かってやるべきこと（主に休日にする）
　移動中にできること（主に平日にする）
本番力のスケジュールの立て方
　本番力養成期でやること

第12章　プレゼンス式即集中術

どんな環境でもトレーニングに即集中する４つのスイッチ
　スイッチ１　場所決め ── 集中できる場所を３つ以上持つ
　スイッチ２　タイムトライアル ── 制限時間を設定する
　スイッチ３　ルーティーン ── 自分だけの行動儀式を作る
　スイッチ４　チョコレート ── 血糖値を上げてトレーニング

第13章　くじけそうな時に効くメンタルコントロールの12のコツ

コツ１　周りに宣言して後押しをしてもらう
コツ２　自分への言い訳をすべて聞く
コツ３　ツールの置き場所と入れ場所も仕組み化する
コツ４　飲み会はトレーニングの後に
コツ５　「なんとなく楽しいこと」を最低４つやめる
コツ６　声に出して自分をほめる
コツ７　会社から歩いて帰ってみる
コツ８　やらない時は一切やらない
コツ９　自分を納得させて堂々とサボる
コツ10　３年先の投資効果を言語化する
コツ11　納得してから眠りにつく
コツ12　伸びを感じられなくても気にしない

第14章　成功する人の５つの共通点

共通点１　ゴールから逆算して数値化する
共通点２　目標スコアを取ることを自分の中で決めている
共通点３　単純なトレーニングを高い意識で実践する
共通点４　近道や魔法はないとわかっている
共通点５　自分との約束を守れたら素直に喜ぶ

おわりに

編者

プレゼンス
2001年に東京・表参道で開講した日本初の英語コーチングスクール。
創業者の故杉村太郎がハーバード・ケネディスクールに一発合格した勉強法をベースにカリキュラムを考案。コンサル、弁護士、総合商社、メーカー、教師、国家公務員など、特に多忙で知られる職種を中心に、延べ２万5000人以上が学んだ。「全然時間が取れない、でも仕事・留学のために絶対英語を勉強しなければならない」という人のために、効率を極限まで上げたカリキュラムを持ち、勉強時間を捻出するノウハウを蓄積している。