目次

はじめに

Chapter０　自分がモデルだという自覚を持つ

たとえ美しくなれるとしても、積極的に自分を変えることは怖い
カリスマ性は勘違いから始まる
人を美しく見せるのは「動き」だった
モデルはなぜどの角度から撮られても美しいのか
モデルになって得るものと失うものを考える

Chapter１　美しく立ってモデルに必要な体をつくる

美人への一歩は、まず「立ち方」から
正しく立つだけで健康＆精神安定
肩甲骨をしっかり引くことが最上の美しさを生む
細く見せたいならとにかく「おしぼり」
脚をまっすぐにする方法
華やかさのために必要なのは何よりもデコルテ
女性らしさは骨で決まる
自分が「モデル」だという自覚を忘れない
鏡を家じゅうに置く
前髪を見ると姿勢が意識できる
ネックレスはゴージャスなダンベル
胸元に服の隙間をつくらない
テレビを見ながら５分間、モデル筋トレ
Column　脚が長く見える座り方

Chapter２　歩けば歩くほど美しくなる

歩けば歩くほど美人になれる
腰から歩くと風が吹く
美人は腕を体より後ろに振っている
道路のラインや模様を利用して１本の線の上を歩く
美人は下を向かない
ウォーキング上達の秘訣は「なりきり」
高いヒールは誰でもラクラク履きこなせる
まず、黒のハイヒールを買う
脚を鍛えるには週３でローヒール、週４でハイヒール
何気なくしていてもオーラを放つには
Column　誰もが見とれる振り返り方をマスター
Column　仕事ができるように見えるには「直線」

Chapter３　上品で優雅な振る舞い方を身につける

残念な人は「開いている」
愛しい人に触れるようにすべてのものに触れる
接触面が大事だった
指先で印象を操る
可愛く見せる15連打
口角は上げすぎないほうが可愛い人もいる
美人に見せるのは「目線のちょい外し」
バッグを持ち替えたくなる持ち方
Column　「自分美人フォルダ」をつくる
Column　自分は右か左か
Column　自分の顔への思い込みを外す

Chapter４　モデルの習慣を身につける

「ありがとう」は言えば言うほど自分の価値を上げる
街はランウェイ
まずサングラスをかける
ファッション誌は美人への情報の宝庫
服はそのまま着ない
風に当たらない
食べたいものは我慢しない
たるみのない顔でいるために顔に筋肉をつける
すぐに自分にご褒美をあげる

おわりに

著者

豊川月乃（とよかわ・つきの）
美容作家・モデル・モデルカウンセラー
Model&Beauty School『sen-se』代表。
有名女優・トップモデルから、小学生や70代の女性まで、のべ1万人の女性を指導した実績を持つ。さまざまな職業を経て専業主婦になるも、30歳でモデルにカムバックし、その後36歳で「東京コレクション」にも出演。この半生が2011年テレビ朝日にて吹石一恵主演でドラマ化された『バラ色の聖戦』（こやまゆかり著・講談社）のモデルとなる。現在は「美のエキスパート」として各種メディアにおいて活躍中。『美人養成専門学校48の教え』（サンマーク）、『ますますキレイになる人　どんどんブサイクになる人』（大和書房）など著書多数。