まえがき

序章　帰ってきた日本一の無責任男

　＊彼は60年代のスーパーヒーロー
　＊スーダラサラリーマン現る
　＊グータラサラリーマンのつぶやき
　＊グータラからスーダラへ


第１章　「スーダラ節」のノンストレス的生き方を実現するアミノ酸

　＊新プロジェクトを任され、重圧を感じる阿部氏のぼやき
　●そもそもアミノ酸って何？
　●今やビジネスマンの常識！　アミノ酸の疲労回復効果
　　　☆スーダラ流摂取のポイント
　●脳疲労にも効く「ＢＣＡＡ＋アルギニン＋グルタミン」
　　　☆スーダラ流摂取のポイント
　　　・アミノDATA １…筋力低下を抑えて疲労を回復
　　　・アミノDATA ２…ＢＣＡＡが脳内セロトニンの上昇を抑える
　　　・アミノDATA ３…アルギニンとリジンでストレスによる不安が軽くなる


第２章 アミノ酸は「ニッポン無責任時代」を生き抜く最新ダイエット法

　＊下を向いてもヘソが見えなくなった井上氏の焦り
　●アミノ酸を飲んだだけでやせるのか？
　●ダイエットはアミノ酸と適度な運動のセットで
　●運動時のエネルギー消費の仕組み
　●アミノ酸飲料はカロリー過多に要注意
　　　☆スーダラ流摂取のポイント
　　　・アミノDATA ４…アミノ酸サプリメントで体重と体脂肪率が減少
　　　・アミノDATA ５…運動でより大きくなるダイエット効果


第３章　「ゴマすれ ホイホイ」の月１ゴルフもアミノ酸で疲れ知らず

　＊ラウンド後にへとへとになってしまう石田氏の落ち込み
　●アミノ酸は月１ゴルファーのラウンド必需品
　●運動中は疲労を抑え、運動後は筋肉の炎症を回復
　　　☆スーダラ流摂取のポイント
　　　・アミノDATA ６…アミノ酸が足の筋力低下を抑える


第４章　バイタリティで勝負する「日本一の色男」はアミノパワーをフル活用

　＊めっきり性欲減退し、髪も薄くなってきた上野氏の嘆き
　●アミノ酸が男のバイタリティを甦らせる
　●精力アップにはアルギニン
　　　☆スーダラ流摂取のポイント
　●皮膚のシミやシワが気になる貴男へ
　●細胞マトリックスを復活させる肌再生アミノ酸
　●紫外線によるシミを防ぐシステイン
　　　☆スーダラ流摂取のポイント
　●アミノ酸で髪の毛も若返る！
　　　☆スーダラ流摂取のポイント
　　　・アミノDATA ７…肌の水分量・油分量が劇的に増加
　　　・アミノDATA ８…アミノ酸で肌のシミが薄くなった！
　　　・アミノDATA ９…抜け毛を予防する効果
　　　・アミノDATA 10…髪の毛の伸びるスピードが速くなった


第５章　釣り三昧「のんき節」の落とし穴をアミノ酸で回避する

　●釣りの落とし穴・蓄積疲労にもアミノ酸
　●５種類摂取で免疫力も増強
　　　☆スーダラ流摂取のポイント


第６章 　ホノルルマラソン目指す「ホラ吹き男」はアミノ酸でケガ対策

　＊ジョギングでアキレス腱を痛めた高橋氏の誤算
　●ＢＣＡＡでケガに強い筋肉をつくる
　●アミノ酸でスポーツ傷害を予防
　　　☆スーダラ流摂取のポイント
　　　・アミノDATA 11…前十字靭帯損傷のリハビリに有効


第７章　生活習慣病で「ハイ それまでョ」なんてアミノ酸があれば関係ない！

　●定年を控え、体のガタを認めざるをえない保谷氏の不安
　●ＢＣＡＡは肝機能全般をサポートする
　●悪酔い・二日酔い防止には「グルタミン＋アラニン」
　　　☆スーダラ流摂取のポイント
　●アルギニンは血圧を下げる
　●動脈硬化を予防するアルギニン
　●糖尿病を予防するアミノ酸とは？
　　　☆スーダラ流摂取のポイント
　●グルタミンとアルギニンで免疫力アップ
　●ビジネスマンの敵・花粉症とおさらばしよう
　　　☆スーダラ流摂取のポイント
　　　・アミノDATA 12…肝機能の低下を抑えたアミノ酸サプリメント
　　　・アミノDATA 13…アミノ酸サプリメントでアルコール代謝を促進
　　　・アミノDATA 14…飲酒後のアミノ酸摂取で悪酔いを防ぐ
　　　・アミノDATA 15…アルギニンの隆圧効果
　　　・アミノDATA 16…コレステロールと中性脂肪が下がり、血液さらさらに
　　　・アミノDATA 17…運動なしでも脂質値が改善
　　　・アミノDATA 18…花粉症の症状を軽くするアミノ酸


第８章　「ハッスル ホイ」なアミノ酸は勝ち組の香り

　——アミノ酸研究開発ストーリー
　●“非エリート”が証明したアミノパワー
　●まずいアミノ酸をどう馬に食べさせたか
　●医療用アミノ酸は医学界でのエポックメイキング
　●アミノ酸サプリメント開発の裏話
　●最強かつ最も安全なサプリメントは何か？
　●アミノ酸は単なるブームでは終わらない！

第９章　ビジネス系アミノ酸への正しいアクセス法

　●ビジネスマンのアミノ酸認知度アンケート結果
　●アミノ酸基本Ｑ＆Ａ
　　　Ｑ そもそもアミノ酸とは何ですか？
　　　Ｑ アミノ酸とたんぱく質の違いは何ですか？
　　　Ｑ アミノ酸にはどのような種類があるのですか？
　　　Ｑ アミノ酸は食事から摂るだけでは足りないのですか？
　　　Ｑ アミノ酸サプリメントを摂りすぎても副作用はないですか？
　　　Ｑ 最近ペプチドという言葉を聞きますが、これはアミノ酸とは違うのですか？
　　　Ｑ アミノ酸サプリメントを選ぶときはどんなことに注意すればいいですか？