プロローグ
うまくいかないのは「性格」のせいじゃない！
「自分の気持ち」に気づいていますか？

Part 1　あなたとカレがうまくいかない理由
1　カップルは「話し合い」をしても、絶対うまくいかない！
2　時間が解決してくれるなんてウソ！
3　過去は水に流せない。でも、乗り越えることはできる
4　カレに振り回されていませんか？
5　「愛しているなら我慢できる」なんて本当は無理
6　「あなたがしてほしいこと」をカレにしてあげてもダメ！
7　「負けるが勝ち」では恋はうまくいかない
8　仕事が忙しくてうまくいかないのはウソ！
9　「歩み寄って」も「譲り合って」も、恋はうまくいかない
10　いい関係を作るために必要な３つのこと

Part 2　自分のココロに素直になれば、恋はもっとうまくいく
11　「カレが私の気持ちをわかってくれない」と言うけれど……
12　「自分の気持ち」をわかるには？
13　５歳児の言葉で表現してみる
14　気づかないうちに、あなたはカレを操作しようとしている
15　「けど」を使わずに話す
16　ヒステリックになればなるほど、気持ちがうまく伝わらないわけ
17　怒りを伝えているつもりが、実は相手を攻撃している？
18　ココロのさざ波に耳を傾けて

Part 3　少しずつカレの気持ちをわかっていく
19　あなたはワイドショーのレポーター？
20　自分をだまし続けることはできない
21　カレにだって「本当の理由」はわからない
22　あなたにとっての「普通」はカレにとっては「普通」じゃない？
23　男はみんなマザコン？　女はみんなファザコン？

Part 4　こうして恋愛力をアップする
24　誰でも、相性の悪い相手を好きになる
25　ケンカのきっかけは、本当の原因ではない
26　二人の間の小さな問題こそ、一番大きな問題！
27　「私」を主語にして気持ちを伝えよう
28　もしかして「カラオケカップル」では？
29　うまくいかないときこそ、もっと「いい関係」が作れるチャンス
30　「〜してくれない」「〜はイヤ」は、もう言わない
31　あなたもカレも変われる。だからうまくいく


終わりに——あなたとカレの成長のために