はじめに　残像には本当に効果がある！

「計算逆ピラミッド」をやってみよう
残像を浮かび上がらせてから、もう一度ためそう


第１章　残像が集中力をきたえる

●集中力がＭＡＸの力を引き出す
人には70％の力を出すとブレーキがかかる
残り30％の力を出し切るためには
集中力が本能的なブレーキをはずす
集中を経験するほど脳は活性化する

●科学的にも証明された残像の効果
残像トレーニングの始まり
高校野球で次々と取り入れられた！
脳磁計の数値にも現れた効果

●残像カードで集中力がつく！
小学４年生が静かに勉強できるようになった！
ビジネスで時間短縮を実現
集中力を超える仕事術はない！
トレーニングを積み重ねるほど集中に入りやすくなる
結果が出ると、どんどんいいほうに向かって動き出す

　あなたの携帯電話の大きさは？


第２章　残像トレーニングの基本

●残像を見ることから始めよう
残像って何だろう？
ごく普通に起こる現象が強力なツールとなる
残像カードの見方
見つめる時間は20秒が最適
静かなところで両手にカードを持つ

●残像の見え方を確かめよう
とにかくトレーニングを続けること
目標のある人には見えやすい
残像が見えない人は…
右脳の効果を確かめるワーク
大事なことの前には残像カードを見つめよう
トレーニングの効果をあげるエクササイズ
心と脳の緊張を解くと効果が出る

　「行列のできる法律相談所」のために絵を描いた


第３章　「目標」と「リラックス」が集中力を増す

●目標があるほど集中力は増す
メンタルトレーニングで効果が出ないのは？
目標がないと効果は出ない
目標とするための３つの条件
ホンネの目標だけがモチベーションを上げる
目標実現に向かって脳が勝手にサポートする
スポーツでは結果が出やすいので、取り入れやすい
国立大学でも講義をおこなうようになった

●「リラックス」がトレーニングの要
集中するにはリラックスが絶対に必要
リラックスには２種類ある
ゼロに戻して緊張を解く
脳をクリーンな状態にすれば、切り替え作業がスムーズにいく

●残像トレーニングは「Ｒ／Ｃ／Ｔ」
残像トレーニングをおこなう正しい順序
脳は４日間続けると、その行為を認識する

　成功のイメージを持つことが大切なわけ


第４章　残像で脳は活性化される！

●脳の使い方しだいで人は変われる
右脳と左脳の働き
人間の脳は30％しか使われていない
脳疲労がさまざまなトラブルを生む
残像の見える時間で脳疲労がわかる

●集中力が人生を変える
間髪を入れよう！
普通の人を特別な人に変える集中力
集中力はダイエットにも関係している
痩せたい人は食事に集中しなさい
残像の効果を医療にも役立たせる試み

●実際に効果のあった人たちから
学校のトラブルが消えた！　【小学校教師　Ｓ氏】
ゴルフのスコアまで上がった！　【フィジカルトレーナー　Ｔ氏】
ピンチでも頭が真っ白にならなくなった！　【プロ野球ピッチャー　Ｙ氏】
長年の短気が治った！　【企業管理職　Ｂ氏】
残像カードで本当に体重が減りました　【主婦　Ｎさん】
やっぱり勉強には効くんですね　【大手スーパー役員】


おわりに