はじめに　あなたの脳を「拡張」するノート

なぜ紙のノートでなくてはいけないのか？
「外部の脳」にふさわしいモレスキンノート
人生を豊かにする一冊へ


第１章　なぜ、モレスキンノートが選ばれるのか

モレスキンノートとは何か？
基本とラインナップ
経験を蓄積する「手帳」としての使い方
なぜ、モレスキンノートが選ばれるのか？
「自由」を愛する精神
デジタルツールとの使い分け
はじめて書き込んでみる


第２章　モレスキンノートに人生を入れる

忘れるよりも早く記録するユビキタス・キャプチャー
ユビキタス・キャプチャーの基本ルール
ユビキタス・キャプチャーの形式
キャプチャーによって文体と文章量も選ぶ
吹き出しアイコンであえて制限を加える
素早いメモにはロディアを使う
感情をとらえる書き方をマスターする
つらい出来事もすべて書き込むメリット
一番大切なキャプチャーをとらえそこねない
ラベルシールで画像を取り込む
スタンプを利用して記入に近道を作る
ユビキタス・キャプチャーをマスターする


第３章　モレスキンノート「３ステップ活用法」

モレスキンノートを活用する３ステップ
「毎日レビュー」で情報を立ち上がらせる
毎日レビューの進め方
ページとページをつなぐ「ハイパーリンク」
ページの検察性を上げるための「タグづけ」
「カテゴリ分け」で流れを作る
「アイコン表示」でページの雰囲気を一瞬で伝える
ページを「拡張」する
週に一度、情報のつながりをレビューする
「週次レビュー」で情報を永続化する
一瞬で重要な情報を引き出せる「索引作り」
「スレッド表示」で断片的なキャプチャーを一カ所に集約する
開かなくても中身が見えるようにする工夫
「メタノート」で散らばった情報を集めていく
Evernoteを利用してモレスキンノートをデジタル化
仕上げに背表紙に銘を入れる
過去のノートが今の自分を助けてくれる


第４章　モレスキンノート「ビジネス活用術」

システム手帳を「卒業」しよう
「できる人」は自分の手帳を作る
自分に合ったダイアリーを選ぶ
ミニシステム手帳に作り変える
デイリーダイアリーで「時間トラッキング」
「行動メニュー」で無理なく分単位で時間を活用する
デジタルツールを連携させる書き方
モレスキンノートで「 GTDシステム」を作る
リポーターで「今やるべきこと」を書き留める
メモポケットに情報カードを入れて「To Do管理」をする
目標と常に向き合える仕組み作り
偶然の出会いからアイデアを生み出すヒント
フォリオノートで毎日一枚のマインドマップを描く
フォリオフォルダーを仕事のブリーフケースにする


第５章　モレスキンノート「生活活用術」

モレスキンノートの使い方に制限を加えない
絵日記をつける
万年筆と文字で日記をつける
交換ノートをする
読書日記をつける
フォトアルバムを作る
トラベルノートを作る
コレクションブックを作る
レシピブックを作る
スケッチをする
イベントめぐりを記録する
グルメめぐりを記録する
健康を記録する
単語帳を作る


第６章　モレスキンノート「DIYカスタマイズ術」

世界でただ一つのノートを作る
ペンをどうやって持ち歩く？
しおり紐をカスタマイズする
表紙をデコレーションする
カバーをつける
拡張ポケットに窓をつける
財布にして持ち歩く
ハードカバー+三冊カイエと二ヴォラン
MSKを利用する
ダイアリーに日本の祝日を書き込む
保存方法を工夫する


第７章　モレスキンノートと根性のいい文房具

マイスターシュティック
safari
ペリカーノJr
ラピッド
ジェットストリーム３色ボールペン
色鉛筆
ポスト・イット
インデックス付箋紙
モノトーンポケット付箋
スティッキースケジュールメモ
ブックダーツ
マスキングテープmt
メンディングテープ
DYMO OMEGA
カラーマークシール透明
ペンホルダー
サイドペンクリップ
デートスタンプ
スタンプセット
インデックススタンプ
つぶやきスタンプ
クリップルーラー
セーフティーマジックカッター
ドキュメンタリーポケット
バッグinバッグ
PoGo


あとがき

巻末付録「モレスキンノート一覧」