はじめに


chapter 1　夢の妄想ぶった斬ります！

夢の実現をじゃまするものって？

妄想１　夢は思い続けたらいつかかなう！

妄想２　夢が実現したら幸せが手に入る

妄想３　そもそも、私には夢がない

妄想４　夢って素晴らしい！

妄想５　夢をかなえるのも才能や能力がいる

妄想６　状況が変われば夢はかなう

妄想７　夢が簡単にかなうようになったら嬉しい


chapter 2　実現を加速する夢の立て方

夢を立てる前に押さえておきたい３つのポイント

夢は７つの要素で組み立てろ！

夢を立てる前のロールモデル！あこがれは一つにするな！

実際に夢を立ててみよう！


chapter 3　夢の設計図を作ってみよう！

いきなり走るな

数字が大事、数字から逃げるな

夢の設計図を作ってみよう！

夢の行程表を作る

行程表は３ステップで考える！目標は長・中・短

なぜ、短期が１カ月なのか？

なぜ、数字で目標設定するのか？


chapter 4　夢を何度もかなえる仕組みを作る

数字に集中するための仕組みはこう作る

夢をかなえるには夢を忘れる

夢実現陣取りゲームで数字克服！

３つのルーティンで、ゲーム攻略

３つの仕掛けで続ける仕組み

あえて、１個に絞る！


chapter 5　1日10秒カレンダーと向き合うことで夢をかなえる体質作り

モチベーションと行動量の素敵な関係

まず、どんなカレンダーを使うのか？

カレンダーを選ぶ基準

手帳の書き方

シールで心をもっとハッピーに

数字は貯めない！


chapter 6　夢アスリートへの道！　今までの習慣の罠に気をつけろ！

私の人生は私のもの！

馬鹿になれる強さを持つ

一番難しくて、重要なのは続けること

モチベーションは絶対下がる

脳の罠に気をつけろ


おわりに