はじめに


第１章…リセット
働くママへの第一歩を、今踏み出そう。

1　子育てこそチャンスのときって、気づいていますか？
2　自信がなくても大丈夫！　働くママをはじめよう
3　ママは“好きな仕事”以外選んではダメ！
4　仕事をはじめる“ちょうどいい時期”はある？
5　「子供がいるから」を言い訳にしていませんか？
6　誰かが背中を押してくれるのを、待っていない？


第２章…準備
スタートラインに立つまでが勝負です。

7　あなたを働くママに変える、大切なアイテムとは
8　バッグの中にペンは入っていますか？
9　ママ服っぽくない服、最近買っている？
10　産後、太った体が気になるのなら……
11　読むヒマがなくても、気になる本は買っておくこと
12　子供だけでなく自分の健康も、気遣っている？


第３章…時間術
24時間をめいっぱい充実させる秘訣とは？

13　「子育てママほど仕事が早い」はやっぱり本当？
14　子供のことなら、どれだけ悩んでもいいけれど
15　仕事も家事も半分の時間で終わるワザとは？
16　働くママの基本姿勢は“仕事は前倒し”？
17　「あとでやろう」が絶対ダメな理由


第４章…家族
働くママには世界一の味方がいます。

18　“親の立場”がわかって初めて大人になれる？
19　旦那さんは、あなたの味方ですか？
20　家族団らんに大切なのは、「量より質」？
21　節分、七夕、クリスマス……イベントに手を抜いていない？
22　家族全員いつも一緒、じゃなくてもいい
23　おじいちゃん、おばあちゃんは、もう味方につけましたか？
24　最後の最後で頼りになる、意外な助っ人とは？
25　最近、家族に「ありがとう」を伝えていますか？


第５章…子育て
たった５分でも親子の絆は深められる。

26　怒らなくても、子供が言うことをきく方法って？
27　子供が泣いたら宥めるより、20分だけ待ってみる
28　「いい子にしてた？」が子供の心を傷つける
29　ダメ、と言われると余計やりたくなりませんか？
30　「この頃、子供がよくぐずるな」と思ったら
31　“子供と遊ぶ時間”をどうやって作ればいいの？
32　ベビーシッターはやっぱりハードルが高い？
33　あなたの周りの友達ママが、ＳＯＳを訴えていたら？
34　家では泣く子も、保育園ではケロッとしている？
35　たまには丸ごと人任せにしてみませんか？
36　働くママには不思議と余裕が生まれてくる？


第６章…バランス
仕事も家庭も、はじめはボチボチがんばってみよう。

37　仕事と家庭を区別するって、具体的にはどうするの？
38　とりあえず、３カ月先のことを考えてみると？
39　家事と仕事を両立する秘訣は、意外と簡単？
40　家庭を優先する？仕事を重視する？
41　仕事のスタートダッシュは抑え気味でちょうどいい
42　子育てのストレスをなくす一番の方法＝仕事？
43　「教えてください」と素直に言えますか？


第７章…幸福感
幸せを呼ぶのは、小さな習慣の積み重ねです。

44　「こんなはずじゃ……」が口グセになっていない？
45　気づかないうちに、夫に甘えていませんか？
46　幸せになるために、あなたは何をしている？
47　うっかり子供にグチを聞かせてしまったら
48　働く自信がいまいち持てないママへ
49　“悪い方向”にばかり考えるクセがついていない？
50　もうちょっと図々しくなってみませんか？
51　今朝のお味噌汁の味を覚えている？
52　姿勢をよくすると、心まで元気になれる
53　“育児日記”が、がんばるママを支えてくれる
54　自分に「お疲れさま」を言っていますか？


あとがき