目次

はじめに

ＣＤの聞き方・使い方

第１章　脳の疲れがとれる究極の方法

１　なぜ、現代人は脳の疲れがとれないのか？
２　「脳のノイズ」「心のノイズ」を早めに消し去ることが大事
３　クリスタルボウルの音と響きが脳の疲れを消し去ってくれる
４　クリスタルボウルは人類最古の楽器の１つ

コラム １　アポロ11号とクリスタルボウル

第２章　なぜ、クリスタルボウルで脳の疲れがとれるのか？

１　水晶の音と響きが心身にいい理由
２　倍音を多く含むのが特徴
３　クリスタルボウルの振動数は５万ヘルツまである
４　聞き始めて数十秒でリラックスのミッドアルファ波が出始める
5　クリスタルボウルの様々な効果と効能

コラム ２　自然音とクリスタルボウル

第３章　クリスタルボウルは、実際にどう脳と心に効くのか？

解説１
自然界と同じ7.8ヘルツのゆらぎを聞くことで脳と心がリラックスする
脳力開発研究所　相談役／工学博士 志賀一雅 氏

解説２
クリスタルボウルは、心と体のしくみをリセットしてくれる
新板橋クリニック院長／医学博士 清水公一 氏

コラム ３　パワーストーンは身につけるより、聞く方が効果がある!?

第４章　クリスタルボウルにはこんな効果があった！

クリスタルボウル体験談①　朝の目覚めがよくなり疲れにくくなった
クリスタルボウル体験談②　家族みんながやさしく穏やかになった
クリスタルボウル体験談③　３か月も続いたひどい頭痛がなくなった
クリスタルボウル体験談④　職場の人間関係がラクになった
クリスタルボウル体験談⑤　ステキなことが次々に起こるようになった
クリスタルボウル体験談⑥　理想の彼に出会い結婚できた

第５章　クリスタルボウルＣＤの効果的な聞き方・使い方

１　ＣＤには脳の疲れがとれる４曲を収録
２　朝・昼・夜、どんなシーンにもぴったりの曲を用意

おわりに

著者

石塚麻実（いしづか・あさみ　クリスタリスト®麻実）
一般社団法人クリスタルボウル・アカデミー・ジャパン　代表理事
クリスタルボウル・アカデミー・ジャパン株式会社　代表取締役
http://crystal-ac.com
http://ameblo.jp/crystalbowl/
東京都出身。大手企業に就職。役員秘書や人事担当を13年間務めて退職。その後、アルバイトを経てクリスタルボウル演奏家に。その演奏力と癒し効果の高さから、多くの悩みを抱える人々から圧倒的支持を得ている。また、クリスタルボウルの素晴らしさを広く世の中に伝える女性起業家としても活動中。2013年キングレコード（株）よりクリスタルボウル演奏家として初のCDメジャーデビュー。2014年キングレコード（株）より第２弾CDをリリース。

監修者

志賀一雅（しが・かずまさ）
脳力開発研究所　相談役
日本において最初に脳波の「アルファ波」を3種類に分け、ファストα波、ミッドα波、スローα波と質的な違いを提唱した。1961年電気通信大学卒業後、松下技研に勤務。東京大学工学部計数工学科研究員を兼務しながら、脳波研究に没頭。83年脳力開発研究所設立。パソコンを利用した脳波分析装置を開発し、大学や企業の研究所へ提供。アルファ波を指標としたメンタルトレーニング指導で、日本航空、日本IBM、NTTなど、大手企業の脳力開発研修において高い評価を得る。
2008・2009年文部科学省より委託を受け「専門学校教職員、学生のためのメンタルヘルス・脳力開発プログラム」を開発、その後、学校や企業に向けての「メンタルウェルネストレーニング推進プロジェクト」を総合監修。2011年3月に米国HHS（米国保険社会福祉省）大統領諮問機関より、長年にわたる脳波とメンタルトレーニングの研究、実践に対しGOLD AWARD（金賞）を授与される。