目次

はじめに　自信が生まれる瞬間

序　章　自信が生まれる瞬間を科学する

すべての成長は「Ｓ字カーブ」を描く
「壁にぶつかる」も成功体験
「先の見える苦労」をする
自分の「甲羅の大きさ」を知る
「ハマるもの」に出会えたら、迷わない
知識の「詰め込み」から始める
「コツがつかめる」とは、どういうことか
スランプのない語学学習はない

第１章　自分は「この瞬間」に見えてくる

「自己評価＝まわりの評価」が１番幸せ
評価のズレをなくせば、楽になる
自分が「伸びる方向」を見きわめる
負けることで「自分の居場所」が見えてくる
「好きなこと」を「食える仕事」に変える
あえて「基礎」は固めない

第２章　知識は「この瞬間」に身につく

すべての学問には共通する「幹」がある
「一生モノ」の知識はない
20歳をすぎたら、丸暗記はやめる
「大人の勉強」は熟読しない
「中学生レベル」を目標にする
「ナナメ読み」の作法
「生きる力」とは、情報を集め見きわめる力

第３章　結果は「この瞬間」についてくる

結果を出すなら、プロセスは関係ない
人生は「先着順」で決めればいい
「不遇の時代」は上手に乗り切る
後悔しないための正しいがんばりかた

第４章　お金は「この瞬間」に活きる

「単なる歯車」の仕事は存在しない
まずは「食える知識」を身につける
「稼ぐに追いつく貧乏なし」
20代で「元銭」を作る
自分の「時給」を知っておく
生活レベルは１度、ガクンと下げておく
東大生に１番足らない力とは
チャレンジする時、背水の陣は敷かない

第５章　脳は「この瞬間」に育つ

声が出るのは、頭を働かせている証拠
発言しない人の存在はゼロ
大人への「気配り」は侮辱か
最初に発言すれば、自分の土俵で勝負できる
なぜ、東大生は無口なのか
脳が育つ「２：１の法則」

第６章　伸びる空気は「この瞬間」に生まれる

「褒める」とは価値観を伝えること
日本人が褒めない理由
他人と比べるより、過去の自分と比較する
「背中を見て覚えろ」では育たない
１番やさしい「自信の歯車」を見つける
緊張しないプレゼン術
「聞く耳」を持たせるコツ
「もし、さんまに話を振られたら？」
「わからない」と言う勇気を持つ

第７章　人生は「この瞬間」に楽しくなる

「預金」は30代で使い尽くす
「もう歳だから」と言うのは日本人だけ
100点ではなく、0点からスタートする
キャリアは「10年１サイクル」で考える
マンネリを感じたら、次に進む
仕事は40代で花開く
30歳をすぎたら「自分らしさ」にこだわらない
社会を動かす２種類の人材
エリートとリーダーの違い
「心地よく生きる」が勝ち

終　章　日本は「どの瞬間」に伸びるのか

18歳の日本人は世界トップレベル
イノベーションは個人の資質からは生まれない
日本人をクリエイティブにする１番の方法
「前例がない」をくつがえす
自信とは「マスタープラン」を描く力
「とりあえず否定」をやめる
一生使える「仮説検証」の力
社会人こそ大学院を活用する

おわりに

著者

柳沢幸雄（やなぎさわ・ゆきお）
東京大学名誉教授。開成中学校・高等学校校長。シックハウス症候群、化学物質過敏症に関する研究の世界的第一人者として知られる。1947年、疎開先・千葉県市川市の母の実家で出生。1971年、東京大学工学部化学工学科を卒業後、日本ユニバック株式会社にシステムエンジニアとして勤務し、激務のかたわら、週15時間英語の勉強に打ち込む。1974年、水俣病患者を写したユージン・スミスの写真に衝撃を受け、化学工学を勉強すべく、東京大学大学院工学系研究科の修士課程・博士課程に進学。この頃、弟と一緒に学習塾の経営を始める。東京大学工学部化学科の助手を経て、1984年にハーバード大学公衆衛生大学院環境健康学科の研究員の職を得て、家族を連れ渡米。その後、ハーバード大学公衆衛生大学院環境健康学科の助教授、准教授、併任教授として空気汚染の健康影響に関する教育と研究に従事、学生による採点をもとに選出される「ベストティーチャー」に数回選ばれる。1999年、東京大学大学院新領域創成科学研究科環境システム学専攻教授に就任。2011年より現職。著書に、『東大とハーバード　世界を変える「20代」の育て方』（大和書房）、『ほめ力』（主婦と生活社）、『CO２ダブル』（三五館）、『化学物質過敏症』（共著、文藝春秋）他多数ある。