目次

はじめに

第１章　あなたに足りないのは、たった１つの「自信」

01　「行動、結果、自己肯定」。この３サイクルが自信を生む
02　自分を好きになるためのシンプルルール
03　「十分すぎるほどの不安定期」が圧倒的な自信をつくる
04　心が折れそうになったら、この特効薬を！
05　あなたの「繊細さ」は、絶対的な武器に変わる
06　９割の人は「準備」に満足する。結果、何も得られない
07　そのコンプレックスは、世界でただ１つのあなたの「財産」
08　自信を持てないのは、「幸せの基準」がないからだ

第２章　「心」を強くするのは、難しくない

09　自分を笑える人間が、一番強い
10　筋肉は使わないと弱体化する。「心」も同じ
11　あなたの足を引っ張るのは、「居心地のいい自分」
12　いつも、同じ人とばかり食事に行っていないか
13　「弱い自分」に、自分を占拠されない方法
14　愛してほしいと言う前に、誰かを愛そう
15　あなたが思う「最悪の事態」は決して起こらない
16　孤独な時間、自分と向き合う時間を必ず確保する

第３章　ほんの少し、「自分本位」に生きてみる

17　好きでもない仕事で成功できるほど、世の中は甘くない
18　あなたを操作する人には、この「特徴」がある
19　「ものわかりのいい人」から卒業する方法
20　人と比べるからつらくなる。自分だけの評価基準を持つ
21　「あなたのために」は、世界一信用できない言葉
22　牙を折られた闘犬は、二度と闘えない
23　自信のある人ほど、他人に甘えられる
24　「好かれたい」という気持ちが、意外な敵をつくっている

第４章　不安・迷いを「エネルギー」に変える法

25　動き続けることで、自信と勇気が生まれる
26　あなただけの「得意ステージ」を増やそう
27　「知らない人たちの会合」に、１人で参加できるか
28　プレゼンテーションで、ゆるぎない自信を持つ方法
29　２つの「遊び」が、あなたの人生を変える
30　「疲れ」とどう向き合うか。心のメンテナンス法
31　「優等生」を目指すほど、不安のタネがつくられる
32　社会との長期信用契約が、あなたを大きくする

第５章　絶対折れない自信の「育て方」

33　「あんな会社辞めてやる！」。その心の声を大切に
34　「身近な人」にこそ、成長の邪魔をされている
35　困難の数だけ、「一生使える方程式」が得られる
36　不安を感じたら、「なぜ不安なのか？」を考える
37　「やりたい」か「楽しい」かを基準にしよう
38　自分の名前で「請求書」を出すと、本当の自信がみなぎる
39　「自分のよいところは？」と、第三者に質問してみる
40　服や外見にこそ、あなたの生き方・精神が表れる

第６章　「新しい自分」をつくるための８つの習慣

41　人から笑顔を「もらう」ことで、自信は無限大に！
42　気分が落ちそうなときは、「情報源」を遮断する
43　あなたの顔が貧相なのは、人脈が貧相だからだ
44　オンリーワンを目指すのに「才能」はいらない
45　誰でも絶対確実に、斬新なアイデアを出す法
46　ブレない軸を持つ人は、本を「常備」する
47　失敗する経験は、誰からも奪われてはならない最高の「権利」
48　「傷をなめ合う仲間」に安心していないか

おわりに

著者

潮凪洋介（しおなぎ・ようすけ）
1970年生まれ。エッセイスト。イベントプロデューサー。
「好きなことを思いっきりしたい！」という思いから、19歳で起業。成功と失敗を繰り返し、2回目の脱サラ後、32歳で5000万円の借金を背負う身となる。この間、人間社会の表と裏を知り尽くす。その逆境の中、「このままの自分で、一生を終えたくない！」と一念発起。「小さな成功を積み重ねる」「動き続けることで、勇気と自信が生まれる」をモットーに、寸暇を惜しんで働く。
その結果、イベントプロデューサー、コンテンツクリエイターとしての才能を開花させ、GIVENCHY、JTBなどを筆頭に、さまざまな大手企業、メディア、さらには行政団体とのコラボイベントを実現させた。こうした経験から生まれた独自の哲学と生き方論が評判となり、人生相談の申し込みが後を絶たない。
現在「愛と夢のある自由な生き方」をテーマに、新聞、雑誌、ラジオなどの幅広いメディアで活躍。AllAboutでは恋愛ガイドとして30万人の読者と向き合い、「恋愛相談」の枠にとらわれず、「人生・仕事・恋愛」という3つの視点から、お悩み解決や夢を叶えるためのアドバイスを行っている。現在、株式会社ハートランド代表取締役。
連絡先：webmaster@hl-inc.jp