目次

はじめに

あがり症、スピーチ下手は誰でも克服できる！

体験者の声

プロローグ　脳を使えばできる！　極度のあがり症が10日で克服できた

Step１　５人の前でも話せない超あがり症で半引きこもり状態に
Step２　話し方教室に数百万円投資してもあがり症が治らない人も
Step３　あがり症になるメカニズム
Step４　これを知れば克服の仕方がわかる！

Part１　言葉で脳をコントロールする！【言葉の魔法】

Step１　「緊張しませんように、緊張しませんように」はＮＧワード
Step２　「私って本を読まない人なんです〜」という人は、本を読まないという事実
Step３　あなただけのあがり症を克服する呪文を作ろう！
Step４　効果的に自分を洗脳せよ！
Step５　もう自分を傷つける言葉は使わない
Step６　変態と言われて怒る人、喜ぶ人

Part２　態度を変えれば自信が生まれる！【態度の魔法】

Step１　感情にアクセスする方法を知る
Step２　楽しいから笑ってる？　笑うから楽しい？
Step３　態度・表情・視野を変えるとセルフイメージも変わる

Part３　行動を変えると人生が変わる！【行動の魔法】

Step１　同じ行動を繰り返しても、何も変わらない
Step２　変化を嫌がる脳の仕組み
Step３　変化を嫌がる周りの人への対処法
Step４　試練は「ドＭ幸福論」で受け入れよう！
Step５　チャンスが来たら、図々しくかぶりつけ！
Step６　トレーニングは何か月もダラダラ続けない

Part４　成功しているイメージを脳に上書きする！【イメージの魔法】

Step１　マイナスの記憶はプラスの情報で上書きする
Step２　かっこいい！　すごい！　なるほど〜！　歓声入りの大成功の絵を描こう
Step３　対人恐怖症・カメラ恐怖症など、いろんな状況に応用する
Step４　１日５分、10日間続けるだけでＯＫ！

Part５　話す内容をワンシートにまとめるマンダラボックス法【１枚の魔法】

Step１　ピーチで文字原稿を読むことが苦手な理由
Step２　「読む」→「話す」から「見る」→「しゃべる」へ
Step３　話す内容はキーワードで、紙一枚にまとめよう
Step４　よくある場面でのスピーチはこうする（自己紹介、結婚披露宴、告別式の例）
Step５　手放せば新しいものが掴める

Part６　スピーチを成功させる鉄板７つのテクニック

Step１　ファースト・ステップテクニック〜聴衆が心を開く登場方法〜
Step２　テイクパワーテクニック〜聴衆の拍手を受け入れ場を盛りあげる〜
Step３　ムーブ・ザ・マイクテクニック〜リーダーを聴衆の潜在意識に知らせる〜
Step４　改め挨拶テクニック〜呼吸を合わせて聴衆を味方につける〜
Step５　目線ビーム返しテクニック〜聴衆に参加させて、聴き手を主役にする〜
Step６　ハンガーテクニック〜体の動きで安心感・信頼感を与える〜
Step７　ゴートゥー・ザ・レフトテクニック〜過去から未来へと聴衆を導く〜

Part７　もう大丈夫！　あなたは必ず人前で楽しくスピーチできます！

Step１　本番前日にはイメージリハーサルする
Step２　イメージを変えれば相手が変わる？　自分が変わる？
Step３　本番では、いい空気をつくることに徹する
Step４　大成功のその日までにすることリスト
Step５　大成功後が肝心。これだけはやっておこう！
Step６　それでもあがってしまったら、どうすればいいのでしょうか？

おわりに　恐怖は行動で乗り越えられる

著者

金光サリィ（かねみつ・さりぃ）

ヴィゴラスマインド　代表
メンタルコミュニケーショントレーナー

1977年福岡生まれ。広島育ち。東京在住
あがり症に長年苦しむが、脳科学・心理学を中心に学び、それらをもとに考えた手法で、わずか10日間で極度のあがり症を克服する。
「人は短期間で劇的に変化できる」という実体験に基づき、全国規模の国家資格予備校のメンタルコミュニケーショントレーナーとして、1万人以上の受験生の相談役を8年間務める。同予備校の経営者としても活躍。心理学を応用したマーケティングを推進し、代表取締役に就任して直ぐ、売上前年比350％アップを果たし、業界No.1の予備校とする。
2010年、ヴィゴラスマインドを立ち上げる。引き続き、メンタルコミュニケーショントレーナーとして、脳科学・心理学などを用いた、あがり症克服などのプライベートサポート、業績アップなどのビジネスサポート等を提供している。
参加者一人ひとりが主役の、「気付き」を持ち帰ることのできるセミナーには定評があり、全国に多くのファンを持つ。個人セッションにおいては、何度も通って徐々に変化を促す一般的なものとは異なり、劇的な変化を短期間に起こすスタイル。長く通ってくれるお客さんを作るのではなく、必要とするお客さんがいなくなることを目指している。
ヴィゴラスマインド　http://vigomind.com/
ユーストリーム番組　金光サリィのハッピーエクスプレス
http://www.ustream.tv/channel/happyexpress2