目次

手帳を自分で作る時代がやってきた！

PROLOGUE　どんな手帳も自分に合わせてカスタマイズできる！

手帳のカスタマイズとは何か？
「マイ手帳」の時代がやってきた！
構造の歴史からカスタマイズが見える
記入欄によって手帳は夢や目標の実現ツールになった
五つの基本機能はアウトソーシングできる
手帳の構成を知ればカスタマイズは自由自在
綴じ手帳にいろいろ貼る・挟む
パソコンを活用して何でも自作
どんな手帳でもベースにできる
カスタマイズでマイ手帳の可能性は無限大に

CHAPTER１　「貼る」「挟む」でマイ手帳にアレンジする

１　「インデックスシール」でスケジュールとメモを対応させる
２　メモ帳をインデックスで分冊化する
３　マスキングテープでインデックスを作る
４　市販のノートを挟んでメモ欄を増やす
５　小さなサイズのメモ帳で情報を管理する
６　増設パーツで最大五系統の情報を蓄積する
７　マルチテーマを簡単に管理できる「モジュール型手帳」
８　事例　 手帳とメモ帳を併用するヒント
９　フォーマット自在のリフィルノートを作る
10　事例　システム手帳ユーザーはメモをこう活用する
11　ノートにカレンダーを貼って手帳にする
12　グーグルカレンダーを出力して手帳やノートに挟む

CHAPTER２　「自作リフィル」で自分だけの習慣化フォーマットを作る

13　既製リフィルをパソコンでカスタマイズ
14　事例　名人の七〇項目から「自作リフィル」作りのヒントを学ぶ
15　ほぼ日手帳、モレスキン、トラベラーズノートもリフィルでカスタマイズ
16　夢や目標を手帳で管理するこれだけのメリット
17　夢や目標は具体的な記入欄を作ると実現する！
18　買った本や読書中の本をカレンダーで管理する
19　自作リフィルは使い手の数だけある
20　事例　テンプレートを活用して目標管理
21　驚異の綴じ手帳完全自作の世界

CHAPTER３　パーツを増設してマイ手帳の可能性を無限大にする

22　膨らんだ手帳を「モレスキン風に」留める
23　スマートフォンを手帳に入れる
24　カードや写真を整然と収納する
25　オリジナル表紙の手帳を作る
26　自分だけのお守りを入れる
27　手帳にペンを最大四本装填する
28　手帳の中に自分の姿を入れる
29　事例　自分の仕様に合わせてカバーをオリジナル制作
30　「超」整理手帳から生まれた「デザインする手帳」に注目
31　オリジナルのノート・手帳カバーをオーダーできるサイト

CHAPTER４　毎日の生活に活かすマイ手帳カスタマイズ術

32　メモページで「自分ポリシー」を練り上げる
33　リストは「アクションのひきがね」
34　編集性の高いふせんでリスト作り
35　事例　欲しいものリストの作り方のヒント
36　ポストイットに印刷して記入欄を作る
37　自分仕様のライフログ手帳を作る
38　手書きではない「やらないことリスト」の力
39　トリガーリストとなる「パーソナルマップ」
40　通院リストと診察券をまとめて管理する

CHAPTER５　仕事に活かすマイ手帳カスタマイズ術

41　課題カードで「自分の答え」に近づく
42　勝ちパターン・負けパターンの分析カード
43　縁と仕事の３Ｄ人脈図を作る
44　自作した議事録フォーマットで効果的に情報を管理する
45　ＴｏＤｏリストをアナログで編集するメリット
46　ＴｏＤｏ管理に効くダブルふせん術
47　事例　捨てる！ ＴｏＤｏリスト管理法
48　スケジュールとタスクを同時に管理するガントチャート
49　「想定ＴｏＤｏリスト」を作る
50　プランの結果をそのままログにする
51　事例　自作シートでＴｏＤｏと議事録を同時に管理

CHAPTER６　マイ手帳を使いこなすためのデジアナ併用術

52　デジタルとアナログにおける「ポケット二つ問題」
53　事例　クラウドと手帳で夢を管理
54　グーグルカレンダーと手帳を同期するヒント
55　ＴｏＤｏ管理は目的別、種類別に管理する
56　メモ情報は一方通行
57　事例　デジタルユーザーでもメモだけはアナログ
58　手帳は紙パソコン!? コントロールパネルを見極める

あとがき

巻末資料

著者

舘神龍彦（たてがみ・たつひこ）
手帳評論家。特定の手帳・手帳術にこだわることなく、手帳そのものを社会と歴史の中で考察。同時に手帳オフなどのユーザーの集いを通じて利用実態を広く取材。スマートフォンなどのデジタルツールも併用した、時代に即した手帳のあり方使われ方をリサーチ。またその知識を生かし、新聞・雑誌に寄稿。テレビ、ラジオに出演している。主な著書に『システム手帳新入門！』（岩波書店）『システム手帳の極意』（技術評論社）『手帳進化論』（PHP研究所）『くらべて選ぶ手帳の図鑑』（枻出版社）』がある。PC関連の著書としては、『パソコンでムダに忙しくならない50の方法』（岩波書店）などがある。
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