目次

日本語版への序　はじめに─探求のワークへようこそ！
「４つの質問」と「置き換え」の基本
この本の使い方

第１章　基本的な考え方

１　自分の考えが現実と闘っていることに気づく
２　自分自身の領域にとどまる
３　自分の考えを理解する
４　自分のストーリーに気づく
５　苦しみの背後にある考えをつきとめる
６　問いかけ（探求）

第２章　ワークのやり方

１．誰かについて「裁く」
　なぜ人を裁くのか
　なぜ「紙に書く」のか
２．ワークシートを使って探求する
　ステップ１　ジャッジメント・ワークシートに記入する
　ステップ２　探求する（４つの質問と置き換え）
３．自分自身の文章を使ってワークする

第３章　実例を読む前に

第４章　夫婦や家族について問いかける

事例１　息子からの連絡を待っている母親
事例２　不倫をした夫の気持ちを聞きたい妻
事例３　言うことを聞かない息子をもつ母親
事例４　家族に自分のことを認めてもらいたい少年

第５章　問いかけを深める

質問１　「それは本当でしょうか？」の深め方
　現実はどうでしょうか？
　それは誰の領域ですか？
質問２　「その考えが本当であると、絶対言い切れますか？」の深め方
　質問１、２に困ったら
　それは、〜ということです
　そうなったら、何が得られると思いますか？
　最悪の場合、何が起きるでしょうか？
　〜すべき、すべきでない
　証拠はどこにありますか？
質問３　「そう考えるとき、あなたはどのように反応しますか？」の深め方
質問４　「その考えがなければ、あなたはどうなりますか？」の深め方
置き換え
　三種類の置き換え
　置き換えを実践する
　質問６に対する置き換え

第６章 仕事とお金について考え方を変える

事例１　無能な部下に悩む上司
事例２　おじの助言により、株でお金を全部失った男性

第７章　自分を裁く

第８章　子供へのアプローチ

第９章　水面下のビリーフをつきとめる

水面下のビリーフを見つける
水面下のビリーフに取り組む
自分自身の水面下のビリーフに取り組む
事例　お金に関する決断ができない女性

第10章　人以外を対象としたワーク

「私の考えは……」に置き換える
ストーリーを見つけにくいとき

第11章　体と依存についてのワーク

事例１　心臓病を患っている女性
娘の依存症をめぐる私の問いかけ
事例２　依存症の娘をもつ母

第12章　最悪の状況を友とする

事例　甥を亡くした女性

第13章　Q&A─よくある質問に答える

第14章　ワークを日常で生かすために

監訳者あとがき

著者紹介

著者

バイロン・ケイティ（Byron Katie）
1986年に「現実に目覚める」体験をして以来、世界中の数百万もの人々にワークを紹介。公開イベントの他、ビジネス、大学、学校、教会、刑務所、病院などで活動している。著書に、『探すのをやめたとき 愛は見つかる』（創元社）など。
ウェブサイト www.thework.com/nihongo

スティーヴン・ミッチェル（Stephen Mitchell）
ベストセラーとなった『道徳経』、『バガヴァッド・ギータ』などを英訳。著書として、『カエルも愛せば王子になれる』（アーティストハウス）、The Gospel According to Jesus（イエスによる福音書）、Meetings with the Archangel（大天使との出会い）などがある。
ウェブサイト www.stephenmitchellbooks.com

訳者

神田房枝（かんだ・ふさえ）
日本女子大学英文学科卒業。日本航空に入社、国際客室乗務員として内閣総理大臣特別便等を担当。退職後渡米、イェール大学大学院にて東アジア学修士号、博士号取得。その後、ボストン大学講師、ハーバード大学ポストドクトラルフェロー。また数々の国際学会発表、学術記事出版がある。ハルピン工業大学に留学経験もあり、英語の他、中国語に堪能。現在、米国エグゼクティブボイス社アジア部門ディレクター。アメリカ在住。

監訳者

ティム・マクリーン（Tim McLean）
有限会社シープラスエフ研究所代表取締役。バイロン・ケイティ・ワーク公認ファシリテーター。エニアグラム研究所インターナショナル・ファカルティ。かいクリニック顧問。テンプル大学大学院修士課程修了。

高岡よし子（たかおか・よしこ）
有限会社シープラスエフ研究所取締役。エニアグラム研究所認定ファシリテーター。かいクリニック顧問。国際基督教大学卒。

監訳者二人の共著に、『エニアグラム　自分のことが分かる本』（マガジンハウス）、共訳に『エニアグラム　あなたを知る９つのタイプ』（角川書店）他。
ウェブサイトwww.transpersonal.co.jp